Здоровые отношения – желание многих пар. Чтобы их построить, нужно знать стандарты. О признаках гармоничного общения NUR.KZ рассказали профильные эксперты.
- В статье описаны 10 ключевых признаков здоровых отношений, включая взаимное уважение, доверие, открытое общение, эмоциональную и физическую близость.
- Эксперты подчеркивают важность здорового разрешения конфликтов, качественного проведения времени вместе, а также общих ценностей и целей.
- Указывает на важность сохранения здоровой независимости партнеров и поддержки личностного роста друг друга для построения гармоничных и долгосрочных отношений.
Уважение
Большинство людей сосредотачиваются на отношениях, которые они считают проблемными. Но не менее важно знать признаки здоровых отношений.
Что такое здоровые отношения? «У каждого разные потребности в отношениях», — объясняет Кендра Черри, магистр наук, специалист по психосоциальной реабилитации и преподаватель психологии. В здоровых отношениях потребности каждого партнера удовлетворяются.
В эксклюзивном комментарии NUR.KZ Шенелла Карунаратне, зарегистрированный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической и консультативной психологии, рассказала, что главным признаком здоровых отношений является уважение:
Люди часто думают о любви как о самом важном элементе отношений. Хотя это, безусловно, важно, я думаю, что взаимное уважение еще важнее.
Человек, уважающий своего партнера, выслушает его и постарается решить с ним вопросы. Муж и жена, уважающие друг друга, ни при каких обстоятельствах не позволят себе унижать партнера или провоцировать конфликт.
Любовь и привязанность
Какими должны быть здоровые отношения? Кендра Черри отмечает, что здоровые отношения характеризуются любовью и привязанностью. Более того, обе стороны были удовлетворены уровнем привязанности, которую они разделяли.
В начале отношений страсть обычно кипит. Но со временем оно утихает, трансформируясь в более глубокую близость между людьми. Любовь и привязанность могут проявляться в разных формах. Партнеры часто выражают привязанность и благодарность посредством физического прикосновения, добрых слов или небольших жестов заботы и внимания.
Доверие
Сексолог и психотерапевт в сфере отношений Татьяна Дьяченко пояснила NUR.KZ, что доверие – основа здоровых отношений:
Обе стороны чувствуют себя в безопасности, будучи честными друг с другом, оставаясь самими собой, делясь своими мыслями, эмоциями и уязвимостями. Не нужно прятаться.
Если вы чувствуете, что можете поговорить со своим партнером о чем угодно, вы на правильном пути. Делиться хорошим, плохим и безобразным — важная часть любящего и заботливого партнерства, — говорит Сара Шевиц, доктор психологических наук.
Открытое общение
Здоровые отношения строятся на ясном, открытом общении, объясняет практикующий клинический психолог Майкл Веттер:
Это означает, что обе стороны могут свободно выражать свое мнение и внимательно слушать. Когда у нас возникают трудные разговоры, мы готовы понять точку зрения друг друга и работать вместе, чтобы найти решения.
Карьерный тренер и основатель Prehost Матеуш Мазурек рассказывает об адаптивном общении в здоровых отношениях, когда общение одного партнера естественным образом адаптируется к эмоциям другого, демонстрируя эмоциональный интеллект и чувствительность.
Саманта Сондерс говорит, что, выражая свои мысли и эмоции, партнеры знают, что их не осудят и не проигнорируют.
Физическая и эмоциональная близость
Майкл Уитт отмечает, что в здоровых отношениях обе стороны чувствуют себя комфортно и связаны эмоционально и физически:
Физическая близость может включать привязанность и прикосновения, тогда как эмоциональная близость включает уязвимость, открытость и глубокое понимание.
Саманта Сондерс подчеркивает, что партнеры могут чувствовать эмоциональную поддержку и одобрение друг друга. Карьерный тренер и владелец Rovin RV Ричард Бергон отмечает, что они часто интересуются чувствами друг друга, поддерживая эмоциональную связь за пределами поверхностных разговоров.
Матеуш Мазурек отмечает, что они понимают язык любви своего партнера, получают от него удовольствие и любовь и отвечают ему взаимностью.
Здоровое разрешение конфликтов
Доктор Джей Сирл, лицензированный терапевт Гавайского реабилитационного центра Оана, говорит, что у всех пар есть разногласия:
В здоровых отношениях вы способны преодолевать проблемы. После возникновения разногласий вы можете спокойно поговорить с партнером и решить вопрос.
Разногласия можно решать спокойно, без оскорблений и нападок. Саманта Сандерс объясняет, что обе пары прислушиваются к мнению друг друга и работают вместе, чтобы найти решения. Татьяна Дьяченко отметила, что они усердно работали над решением проблемы, уважая чувства друг друга.
Качественно проведенное время вместе
Вам очень весело вместе, вам нравится проводить время друг с другом и вместе получать новые впечатления. «Вы с нетерпением ждете возможности провести время со своим партнером», — описывает Джей Сирл здоровые отношения.
Ожидание маленьких моментов вместе – это моменты счастья. Матеуш Мазурек привел пример партнеров, которые с нетерпением ждут возможности вместе пойти в новый ресторан или посмотреть любимый фильм.
Обе пары сознательно стараются проводить время вместе и создавать значимые воспоминания. Татьяна Дьяченко объясняет, что они ценят время, потраченное на поддержание этой связи, будь то какое-то совместное занятие или простой момент.
Общие ценности и цели
Здоровые отношения процветают, когда обе стороны разделяют важные ценности, жизненные цели и желания. Татьяна Дьяченко подчеркнула, что эта общая основа укрепляет отношения, поскольку обе стороны привержены общим целям и понимают видение друг друга на будущее.
Майкл Витт отмечает, что такая последовательность способствует чувству единства. Джей Сирл объясняет, что у пары могут быть разные интересы, но должно быть и что-то общее, чем им нравится заниматься вместе.
Идан Охайон, карьерный коуч и основатель Insurranks, приходит к выводу, что не обязательно преследовать одни и те же цели в жизни, но необходимо поддерживать цели друг друга и осознавать их влияние на общий жизненный план.
Здоровая независимость
Татьяна Дьяченко убеждена, что единство и независимость необходимы для сбалансированных и полноценных отношений.
Идан Охайон говорит, что здоровые отношения могут предоставить обоим партнерам пространство для сохранения своей индивидуальности и дружбы вне отношений. Ричард Берген отмечает, что в здоровых отношениях всегда есть место личной страсти:
Даже в близких отношениях уважение личного пространства и конфиденциальности демонстрирует доверие.
В паре один человек не может удовлетворить все потребности другого, поэтому важно находить ценность в других вещах. Психолог Сара Шевиц объясняет, что это возможность стать более разносторонним человеком.
Личностный рост
Татьяна Дьяченко поясняет, что в здоровых отношениях оба партнера поощряют личностный рост и самосовершенствование партнера:
Они отмечают достижения друг друга, поддерживают цели друг друга и помогают друг другу стать лучшими версиями самих себя.
Они работают вместе, чтобы расти, узнавать что-то новое, ставить новые цели и преодолевать трудности. Майкл Витт подчеркивает, что партнеры рассматривают перемены как возможность для каждого человека расти как индивидуально, так и в паре.
Идан Охайон обращает внимание на то, что человек растёт не только тогда, когда всё складывается хорошо, но и в трудные времена, которые нужно пережить вместе. Сбалансированные отношения вдохновляют обе стороны делать все возможное.
Признаки здоровых отношений гарантируют гармоничные и длительные отношения. Они помогут определить, на каком этапе взросления находится пара.
Любовь и отношения между парами
- Противоположности притягиваются: Что делать, когда интроверты и экстраверты встречаются 21 октября 2024 14:34
- Делайте комплименты и сохраняйте личное пространство: Как не утомить партнера в отношениях 18 сентября 2024 14:10
Дополнительная информация по этой теме