7 секретов здоровых отношений с родителями во взрослой жизни

Когда дети вырастают, проблемы во взаимоотношениях с родителями не исчезают. Они изменились. NUR.KZ Узнайте, как построить здоровые отношения от профессиональных экспертов и тематических публикаций.

• В этой статье представлены 7 советов по построению здоровых отношений между взрослыми детьми и их родителями, включая переход от опекуна к партнеру и уважение взаимных границ.
• Такие эксперты, как Элвис Росалес и Макс Дочер, рекомендуют развивать дружеские отношения, понимать и поддерживать друг друга, а также уважать независимость друг друга.
• Важно качественно проводить время вместе и поощрять развитие родителей, а не пытаться их перевоспитать, что поможет укрепить связь между поколениями и сделать отношения более гармоничными.

Не относитесь к общению с родителями как к долгу

Если между родителем и ребенком нет открытой чувственной связи, нормальной и здоровой привязанности, но при этом не развито чувство ответственности, ребенок не бросит родителя в трудную минуту. Но качество этой помощи будет напрямую зависеть от причин, по которым они это делают.

В исследовании Даниэлы Краузе она указывает на четыре причины, по которым взрослые дети поддерживают своих родителей:

• близость;
• Альтруизм;
• обязательство;
• Взаимность.

Эти причинно-следственные связи могут меняться по мере взросления детей и родителей, но если на первом месте стоит приверженность, близости и взаимности будет меньше. Такие отношения необходимо корректировать, иначе в отношениях могут проявиться такие негативные факторы, как раздражительность и нежелание тратить время на общение, разрушая тем самым оставшуюся близость.

Звоните первыми

По мере взросления детей родителям необходимо переходить от роли опекуна к роли компаньона, посоветовал в эксклюзивном комментарии NUR.KZ Элвис Росалес, лицензированный клинический социальный работник и клинический директор реабилитационного центра «Алайн:

Поймите интересы, хобби и желания ваших детей, когда они станут взрослыми. Такое изменение точки зрения может превратить отношения в дружбу и привести к взаимному уважению. По моему опыту, отношения, которые развиваются в соответствии с этой новой динамикой, обычно становятся более крепкими и приносят больше удовлетворения обеим сторонам.

Дружба, выходящая за рамки отношений между родителями и детьми, сделает родителей и взрослых детей равными. Тогда дети не будут думать о том, чтобы ждать звонка родителей, а позвонят сами, проявляя таким образом чувство ответственности и интерес к жизни. Дружба требует постоянной поддержки, и не важно, кто позвонит первым. Но для пожилых родителей решающее значение имеет призвание своих детей. Не забывайте об этом.

Не пытайтесь перевоспитать родителей

Старость родителей – это не возможность для детей мстить. Не пытайтесь их перевоспитать или навязывать им свои ценности и убеждения. У каждого свои цели и желания – уважайте их. Вы можете мягко внести некоторые предложения и объяснить, как это может улучшить их жизнь. Но если они не примут это, не настаивайте. Конфликт между отцом и ребенком вечен, примите это как должное и не драматизируйте ситуацию.

Элвис Росалес отмечает, что родители, в свою очередь, должны уважать выбор своих детей, даже если они с ним не согласны. Макс Дошай, зарегистрированный клинический психолог, генеральный директор и соучредитель Центра лечения женщин Монима, объяснил NUR, что им необходимо перейти от роли основных лиц, принимающих решения, к вспомогательным ролям в жизни своих детей. Читатели .KZ:

Я считаю, что важно поддерживать, но не переусердствовать. Взрослые дети должны чувствовать себя вправе принимать собственные решения.

Важно поощрять его независимость, сохраняя при этом источник мудрости и поддержки, когда это необходимо.

Будьте понимающими, но не давайте собой манипулировать

Проявляйте сострадание и понимание друг к другу. Макс Дочер подчеркивает, что это важно для поддержания позитивных отношений между родителями и их взрослыми детьми. Каждый сталкивается с определенными трудностями в жизни. Задача детей и родителей — признавать трудности друг друга, слушать без осуждения и предлагать поддержку, когда это необходимо. Таким образом вы создаете безопасное пространство для общения и помощи друг другу.

Доктор Джеффри Бернштейн говорит, что взрослым детям нужно, чтобы родители были спокойными, твердыми и неконтролирующими. Это помогает обойти эмоциональные реакции родителей и взрослых детей. Помните, ни один родитель не идеален. Они могут начать манипулировать ребенком, думая, что приносят ему пользу. Выясните, почему они это делают, и постарайтесь решить проблему конструктивно и прекратить манипуляции.

Давайте им возможность заботиться о себе

Джеффри Бернштейн говорит, что некоторым родителям трудно отказаться от своей родительской роли и принять независимость своих взрослых детей. Но это ключ к здоровым отношениям, говорит Шенелла Карунаратне, практикующий консультант и магистр клинической/консультативной психологии в онлайн-программе MFT:

Лучшие отношения, которые я видел между взрослыми детьми и их родителями, — это когда родители чтят и уважают границы, когда дело доходит до участия в жизни своих детей.

Взрослые дети могут помочь тревожным родителям переложить свои переживания на себя и при необходимости поддержать их морально и материально. Таким образом, вы создадите пространство заботы, в котором обе стороны почувствуют, что их ценят и уважают.

Майкл Андерсон, лицензированный профессиональный консультант и клинический директор Healing Pines Recovery, объясняет, что взрослые дети поймут сложную ситуацию своих родителей, и родители примут тот факт, что их взрослые дети такие же умные, как и они сами.

Качественно проводите время вместе

Разрыв между поколениями помогает преодолеть общее благо Учитель Хейли Спира-Бауэр, главный академический директор Fullmind, основатель Progressive School и ведущая подкаста «Обучение не может ждать», обратила внимание читателей NUR.KZ:

Участвуйте в занятиях, которые вам обоим нравятся, и вместе создавайте новые положительные впечатления.

Это может быть посещение семинара, освоение нового хобби. Эксперт Макс Дошай объясняет, что даже простые занятия, такие как совместная готовка или просмотр любимого фильма, могут дать возможность наладить общение без необходимости вести глубокий разговор.

Майкл Андерсон рекомендует признать и поздравить друг друга с достижениями. Эти праздники приносят чувство благодарности и счастья, укрепляя связь.

Не списывайте родителей со счетов

Не думайте, что вашим родителям стоит успокоиться и отдохнуть, когда они подрастут. Не давайте им эту идею, это фатально. Исследование Испанского демографического центра и Университета Помпеу Фабра показало, что женщины, которые ежедневно работают, живут меньше и менее счастливы. Мужчины и женщины, занимающие руководящие должности, живут дольше. Чувство ответственности и глубокий интерес могут продлить вашу жизнь.

Селекторы, композиторы и дирижеры проживут дольше, если не остановят свою деятельность и продолжат творить. Родителям предлагается идти в любом направлении.

Поддержка развития мышления у родителей и взрослых детей. «Это также важно для улучшения позитивных отношений», — говорит Стив Карлтон, лицензированный клинический социальный работник, сертифицированный специалист по наркозависимости и клинический директор Porch Light Health.

Гармоничные отношения между взрослыми детьми и их родителями требуют качественно нового уровня. Прислушивайтесь к советам профильных экспертов, развивайтесь в этом направлении и делайте свою жизнь и жизнь своих близких лучше.