На сегодняшний день разработано множество методик, которые помогут не только похудеть, но и чувствовать себя счастливым человеком.
Для начала, нужно ответить себе на главный вопрос: зачем вы хотите похудеть? Для подготовки к предстоящим переменам запишите ответ на этот вопрос на листке бумаги. Организм человека ни в коем случае нельзя подвергать стрессу и заковывать его в рамках ультиматума, как многие это делают: сяду на диету, буду заниматься спортом и кушать 2 раза в неделю. Мы поговорим немного на другую тему.
С какой бы целью вы бы ни хотели похудеть, для начала нужно определиться с оптимальным весом, при котором вы будете себя хорошо чувствовать и выглядеть.
Совет 1. Следует принимать себя такой, какая вы есть на самом деле. Помните, что вы и так красивая, ваше тело было создано любовью. Всегда помните эти слова и ни в коем случае не пренебрегайте ими. Все мечты материализуются, поэтому нужно поставить перед собой цель и верить в ее достижение. Если вдруг в вашем сознании закрадется мысль о том, что вы не красивы или никогда не достигнете желаемой цели, гоните их. Пусть ваше сознание будет наполнено мыслями о том, что вы красивы и успешны и тогда будет все так, как вам хочется.
Совет 2. Просыпаясь каждое утро не спешите стаскивать себя с постели, полежите, поговорите с телом и выразите ему свою благодарность за то, что оно ваше, за то, что оно именно такое. Акцентируйте внимание на том, что вы любите это тело и будете кормить его только полезными продуктами, а также не будете ужинать после 20.00.
Совет 3. Простите себя за то, что раньше не приняли решение наладить свой образ жизни, за то, что не стремились к совершенству и злоупотребляли вредными привычками.
Совет 4. Найдите где-нибудь в журнале фигуру, которой вы хотите обладать, вырежьте ее и добавьте к ней свое лицо. Повесьте картинку на видном месте и каждый день любуйтесь и стремитесь к такому результату.