Многие из нас чувствуют себя неловко, получив комплимент. Хотя кажется, что должно быть наоборот. NUR.KZ научился принимать похвалы от профессиональных экспертов и тематических изданий.
- Многие люди испытывают неловкость при получении комплиментов из-за своего воспитания или низкой самооценки, но специалисты советуют научиться принимать комплименты с благодарностью.
- Эксперты рекомендуют выражать благодарность за комплименты, смотреть в глаза и улыбаться, никогда не отвергать похвалу и не преуменьшать свои достижения, а если работа совместная, также признавать достижения команды.
- Важно не избегать комплиментов, а использовать их как возможность увидеть себя глазами другого человека, что поможет вам узнать о себе что-то новое и повысить самооценку.
Поблагодарите
Комплименты поддерживают позитивные отношения и поднимают настроение. Но для некоторых это просто дополнительное беспокойство. Чтобы похвала имела положительный эффект, не нужно ее бояться.
Почему я боюсь комплиментов? Эксперт по деловому этикету и сертифицированный эксперт по публичным выступлениям Жаклин Уитмор объясняет, что некоторая неловкость приходит из детства. Нас учат быть смиренными с раннего возраста. Некоторые люди не умеют правильно отвечать на комплименты, другие считают, что принимать комплименты неправильно и эгоистично. Есть также люди, которые не любят привлекать внимание других людей и считают себя недостойными похвалы.
Как отвечать на комплименты? В эксклюзивных комментариях для NUR Шенелла Карунаратне, зарегистрированный консультант онлайн-программы MFT и магистр психологии клинического консультирования, советует говорить «спасибо», потому что слова «спасибо» в ответ на комплимент подтверждают то, что сказал другой человек, и показывают что ты это оценил.КЗ.
Не отклоняйте комплимент
Возможно, вы не раз сталкивались с такой ситуацией: подруга или знакомая, сделав комплимент ее внешности или одежде, ответила, что она выглядит ужасно и что платье куплено на распродаже и ему 10 лет. Вероятно, после этого вы почувствуете как минимум неловкость. Казалось, они очень хотели сказать что-то приятное, но это аукнулось. В следующий раз задумайтесь, стоит ли делать комплимент, даже заслуженный.
Случалось, что кто-то благодарил его за помощь, но он отвечал, что ничего не сделал и это мог сделать любой. Жаклин Уитмор предупредила, что это унижает его роль и оскорбляет тех, кто его хвалил. Не недооценивайте свою ценность и уважайте тех, кто думает, что может вас похвалить.
Смотрите в глаза и улыбайтесь
Когда вы выражаете благодарность и комплименты, язык тела также должен подтверждать искренность ваших слов. Во время разговора смотрите прямо в глаза, слегка наклоняйтесь вперед и улыбайтесь, когда вас хвалят.
Если вы в этот момент отведете взгляд и скрестите руки на груди, чтобы выразить благодарность, это может быть истолковано как недовольство комплиментом и нежелание общаться. И это несмотря на то, что такое поведение может быть вызвано неумением принимать комплименты. Откройте свой разум, освободите тело от напряжения и не сопротивляйтесь реальности. Счастливые слова приветствия.
Признайте командную работу
Жаклин Уитмор говорит, что если вас признают за что-то, чего вы достигли в сотрудничестве с другими, признайте работу членов вашей команды. Например, если вы планируете вечеринку с друзьями, в ответ на комплименты гостей поблагодарите их и ответьте: «Я рад, что вам понравилось. Мы с друзьями попробовали».
Когда вас хвалят, не думайте, что вы ее не заслуживаете. Учтите, что получение комплиментов важно для вашего роста. Вместо того чтобы зацикливаться на сомнениях в себе, подумайте о ценности, которую вы приносите другим. Если вы считаете, что друзья, с которыми вы работаете, заслуживают похвалы, почему бы и нет?
Сделайте комплимент в ответ
Шенелла Карунаратне советует, если вам все еще неловко от похвалы, похвалите ее или похвалите.
Труди Гриффин, лицензированный профессиональный консультант по психическому здоровью, советует помнить: когда человек делает вам добрый и вежливый комплимент, отвечайте тем же. Не обязательно сразу говорить что-то приятное, просто обратите внимание на их комплименты и найдите, за что их похвалить.
Обратите внимание на то, что делают люди, и выразите им свою благодарность. Возьмите за привычку регулярно делать другим комплименты. Замечайте в других хорошие качества и открыто выражайте их. Покажите, что их добрые намерения не останутся незамеченными.
Будьте любезны
Многие люди боятся показаться тщеславными, получая комплименты. Поэтому, отвечая на комплимент, они могут сказать: «Спасибо, я знаю». Хорошо, что вы признаете свои способности и усилия, но это может звучать грубо. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть добрым и принимать комплименты, даже если они для вас новые и вы знаете, что заслуживаете их.
Например, если вы приложили много усилий к презентации и знаете, что все в порядке, то вам не нужно об этом говорить. На комплименты отвечайте словами: «Спасибо, я старалась. Рада, что вам понравилось».
Люди с благодарностью признают хорошие вещи в жизни. Таким образом они понимают, что источник этой доброты частично исходит от них самих», — пишет Harvard Health Publishing в статье «Благодарность может сделать вас счастливее».
Не избегайте комплиментов
Некоторые люди мало о себе думают и никогда себя не хвалят настолько, что не выносят, когда другие искренне хвалят себя. Чтобы избежать комплиментов от других, они внезапно меняют тему, отворачиваются под предлогом занятости или делают вид, что отвечают на телефонные звонки, а также придумывают множество уловок, чтобы избежать комплиментов.
Комплименты себе после выполнения работы – это не про тщеславие или уверенность, а необходимый уровень самооценки. «Не уклоняйтесь от комплиментов», — советует Труди Гриффин. Вы имеете такое же право на похвалу, как и любой другой. Не меняйте тему, не приняв комплимент. Если люди найдут время сказать это, скорее всего, это будет искренне, и это следует рассматривать как искреннее.
Посмотрите на себя глазами других людей
Комплименты кому-то — это возможность увидеть себя его глазами. Именно так они вас видят и оценивают. Прислушайтесь к словам похвалы. Благодаря им вы сможете получить новое представление о себе и своей работе и почувствовать себя более позитивно.
Психотерапевт Майрон Нельсон говорит, что вы можете быть более строгими к себе, но обуздайте свой скептицизм и считайте, что человек, делающий вам комплименты, искренен. Если это трудно принять, обсудите это с кем-нибудь еще и узнайте второе мнение. Если после этого вы не удовлетворены, вам нужно самому стать более искренним. Как можно сблизиться с людьми, если не веришь тому, что они говорят?
Принимать комплименты не так уж и просто. Чтобы научиться поступать правильно и не бояться комплиментов, воспользуйтесь советами экспертов.