Среди многих страхов человека есть один – страх любви. Больной боится влюбиться. Профессиональные эксперты рассказывают NUR.KZ, какие еще бывают симптомы фобии и как от нее избавиться.
- Фобия – это боязнь влюбиться и привязаться к человеку, проявляющаяся в избегании близости, панических атаках на свиданиях, неготовности к совместной жизни.
- По мнению психолога Дарьи Дониной и тренера по свиданиям Эйприл Дэвис, фобии могут быть вызваны детской травмой, предательством друзей, издевательствами или негативным опытом отношений.
- Чтобы преодолеть фобии, эксперты рекомендуют признать свои страхи, постепенно выстраивать доверительные отношения, культивировать позитивный взгляд на любовь и обращаться за профессиональной помощью к психотерапевту.
Что такое филофобия
Что такое философская фобия? Психолог Дарья Донина в эксклюзивном комментарии NUR.KZ поясняет, что «философской фобией» можно назвать страх привязаться к человеку, влюбиться в него:
Люди с фобиями могут избегать близких отношений из-за страха.
По словам Шенеллы Карунаратне, лицензированного онлайн-консультанта MFT, «философофобия» — это страх перед романтической любовью:
Страдающие этой фобией избегают романтических чувств любой ценой, в том числе отказываются иметь более определенного уровня эмоциональной близости с кем-либо из окружающих из-за страха развития чувств.
Будучи сертифицированным тренером по свиданиям и свахой в LUMA Luxury Matchmaking, Эйприл Дэвис сталкивалась с клиентами, страдающими фобиями. Когда они попадают на прием, у них начинаются приступы паники. Они избегают встреч, а затем чувствуют себя виноватыми и стыдятся этого. Когда пару представили им, они испытали тошноту, истерику и даже обмороки, а Эйприл Дэвис поделилась своим опытом:
Они хотят любви, но так боятся отказа или развода, что им нужны годы терапии и тренировок, прежде чем они смогут по-настоящему испытать любовь.
Дарья Донина выделяет следующие уникальные признаки фобий:
В начале отношений недосказанность и скрытность эрофоба могут раздражать. Он мало говорит о себе и может неожиданно прерывать встречи или свидания.
Второй аспект становится понятным в отношениях. Это признак нежелания жить вместе. Обычный аргумент такой: «Знаешь, мне нужно личное пространство».
Также следует отметить, что только ваш партнер может выбирать, когда вы встретитесь.
Доктор Майкл Кейн, главный врач Реабилитационного центра Индианы, объяснил читателям NUR.KZ, что основным симптомом фобий является стойкий страх перед обязательствами или эмоциональной привязанностью к кому-либо:
Люди с этой фобией могут испытывать сильную тревогу и дискомфорт, когда сталкиваются с идеей любви или отношений. Они могут избегать ситуаций или действий, которые могут привести к их романтическим отношениям.
Короче говоря, они боятся любви и всей связанной с ней уязвимости. Они предпочитают уединенную деятельность и избегают общественных собраний или романтических встреч, добавляют психиатры, психологи, сексологи и эксперты по психическому здоровью из ClinicSpots Ketan Parmar:
Сама мысль об эмоциональной близости может вызвать чувство страха или паники.
Больные часто имеют негативные убеждения о любви, отношениях или самооценке. На физическом уровне страх перед любовью может проявляться в виде учащенного сердцебиения, потливости или одышки, говорит Каролина Эстевес, доктор философии, лицензированный психолог Crestone Wellness.
Дарья Донина объясняет читателям NUR.KZ, что причины фобий могут быть скрыты в детстве, но виноваты не только далекие родители:
Предательство друзей, ухмылка, издевательства, неудачный опыт отношений – вот основные причины фобий.
Эйприл Дэвис говорит, что фобия моего клиента проистекает из глубоких детских травм, таких как пренебрежение и жестокое обращение.
Как преодолеть филофобию
Дарить и получать любовь должно быть приятно. Страх любви может причинять физическую и душевную боль и мешать способности строить отношения. В результате добровольного отказа от романтических отношений человек может чувствовать себя одиноким и грустным, находиться в постоянном эмоциональном напряжении.
Эксперт Эйприл Дэвис предупреждает, что преодоление фобии — это долгий путь исцеления, честности и самореализации.
Признайте страх без осуждения
Как избавиться от фобии? Далия Донина предлагает в первую очередь увидеть свой страх. Люди часто не осознают этого и избегают столкнуться со своим страхом перед любовью.
Признание страха любви без самоосуждения — это первый шаг к устранению влияния фобии на жизнь. Эксперты Центра передового опыта объясняют, что понимание того, что фобии часто являются реакцией на прошлый негативный опыт, позволяет относиться к своим страхам с состраданием.
Отпустите ситуацию
Дарья Донина объясняет, что люди с филофобией боятся потерять контроль:
Постарайтесь выйти из ситуации и установить эмоциональное сближение с понравившимся человеком.
Не зацикливайтесь на романтических отношениях. Начните с малого, говорит эксперт Майкл Кейн:
Сосредоточьтесь на построении дружеских отношений без давления романтики. Таким образом, вы сможете постепенно научиться доверять людям и привыкнуть к мысли об эмоциональной близости.
Отмечайте свои маленькие достижения, будьте терпеливы и добры к себе.
Формируйте позитивный взгляд на любовь
Эксперты Центра мастерства рекомендуют обратиться к книгам, фильмам и статьям, пропагандирующим позитивный взгляд на любовь. Дарья Донина предлагает понять и принять следующее:
Вы заслуживаете того, чтобы вас любили просто потому, что вы существуете, потому что вы человек. Да, иногда приходится сталкиваться с потерями. Это хорошо. Люди в нашей жизни приходят и уходят. Но при этом у каждого из нас есть возможность построить близкие и доверительные отношения.
Ознакомьтесь с вдохновляющими историями о том, как другие пережили предательство, развод и другие негативные отношения, но вместо того, чтобы отчаиваться, создавайте новые союзы и обретайте счастье.
Поделитесь своей тревогой с партнером
Честное общение с потенциальным или нынешним партнером поможет легче преодолеть свои страхи. Не прячьте свою фобию стандартными фразами вроде «Я не готов к отношениям» или «Я недостаточно хорош для тебя». Тогда вы испытаете дополнительную боль из-за непонимания и необоснованных ожиданий в отношениях.
Признайтесь ему в своих страхах, обсудите беспокоящие вас проблемы, связанные с ними, и постарайтесь вместе решить проблему и помочь друг другу. Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь за помощью к специалисту. Лечение требует понимания, внимания и терпения.
Не пренебрегайте профессиональной поддержкой
Доктор Майкл Кейн предлагает вам подумать о лечении. Психотерапевт может помочь вам изучить корни ваших страхов и предложить способы их преодоления:
Например, если вы думали, что любовь приводит только к разбитому сердцу, терапевт может помочь вам бросить вызов этой мысли и заменить ее более сбалансированным убеждением. Например, понимание того, что любовь также может принести радость и удовлетворение в вашу жизнь.
Эксперт Шенелла Карунаратне твердо убеждена, что единственный способ преодолеть фобии – это постоянное лечение. Помощь квалифицированного специалиста может сделать понятие любви менее болезненным и пугающим.
Фобии могут возникнуть из-за самых разных жизненных обстоятельств. В любом случае, это можно преодолеть. Советы профессиональных специалистов помогут вам научиться любить по-настоящему, без оглядки и страха.