Кринж или нет: что такое испанский стыд и почему мы его так называем

Стыд за других может испортить вам день. Почему нас смущает поведение других людей? О том, как называется это чувство и почему мы его испытываем, NUR.KZ узнал от профессиональных экспертов и тематических публикаций.

• Испанский стыд (или вторичное смущение) – это чувство смущения по поводу поведения других людей, даже если мы не имеем к ним никакого отношения. Психолог Зита Христо рассказала, что такое явление часто встречается у людей с высоким эмоциональным интеллектом и чувствительностью.
• Происхождение термина «латиноамериканский стыд» является спорным. Психолог Джонатан Хартли считает, что это имя могло возникнуть в результате ранних исследований испанских целителей, хотя этот термин не получил широкого распространения в Испании.
• Чтобы справиться со стигмой латиноамериканцев, эксперты рекомендуют принять все свои недостатки, позволить себе больше и не брать на себя ответственность за действия других.

Не личное смущение, а вторичное

Когда кто-то громко разговаривает в автобусе, почему-то стыдно за такое поведение тебе, а не ему. Это явление имеет отдельное название.

Что такое латиноамериканский стыд? Зита Христо, клинический психолог с лицензией Dubai Psychology, объясняет в эксклюзивном комментарии NUR.KZ:

Испанский стыд, или вторичное смущение, — это когда вы чувствуете смущение, когда видите, что кто-то другой делает что-то смущающее, даже если вы не были в этом непосредственно замешаны.

один магистр говорит, что в отличие от личного смущения, испанский стыд или «vergüenza ajena» больше связан с чувством глубокого дискомфорта, когда наблюдаешь за кем-то, кто социально неловок или неадекватно ведет себя, даже если вы сами состоите в отношениях с этим человеком или его поведение не имеет к этому никакого отношения. Сертифицированный тренер по психологии и позитивным свиданиям Джонатан Хартли.

Urban Dictionary определяет стыд на испанском языке как: чувство сильного смущения по поводу поведения других, также известное как смущение из вторых рук, сочувственное смущение, смущение из третьих рук или косвенное смущение.

Происхождение термина спорно

Почему испанский позор так называется? Нет единого мнения о происхождении термина «испанский стыд». Джонатан Хартли предполагает, что это название могло возникнуть в результате ранних психологических исследований испанских терапевтов, которые первыми изучили эту модель эмпатического реагирования, хотя этот термин не получил широкого распространения в Испании.

считается, что термин «vergüenza ajena» («стыдиться других») имеет испанское происхождение, но он возник в Великобритании между 1990 и 2000 годами, когда страну наводнили дешевые испанские комедии и ситкомы. Они настолько пусты, а спектакли настолько непрофессиональны, что заставляют зрителей стыдиться своих героев. Вероятно, отсюда и название. Но фразы «испанский позор» в английском языке не существует. Вместо этого используйте «съёживаться». Похожие на слово «испанский стыд» слова можно найти в немецком и финском языках – «чужой стыд’.

Признак обостренной эмпатии

Психолог Зита Христо объяснила читателям NUR.KZ, что очень чувствительные люди часто испытывают латиноамериканский стыд:

Эти люди глубоко думают о вещах, сильнее реагируют на критику и очень чутки — они способны уловить эмоции, которые другие могут упустить.

Джонатан Хартли подтверждает, что такого рода косвенное смущение часто указывает на то, что человек, испытывающий его, обладает высоким эмоциональным интеллектом и сильным чувством сопереживания:

Кстати, это чувство эмпатического стыда совершенно нормально, я бы даже сказал, полезно, поскольку показывает вашу социальную осведомленность.

Стыд регулирует социальное поведение. Есть вещи, которые мы можем делать, и вещи, которые мы не можем делать, и степень дозволенного определяется обществом. Если кто-то перейдет эту черту, эмпатичным людям будет за него стыдно.

Приобретается при взаимодействии с людьми

Клинический психолог доктор Кэролайн Керр объясняет, что стыд и вина — это моральные эмоции, которые люди могут испытывать после негативного события. Те, кто чувствует себя виноватым, признают, что сделали что-то не так. Люди, испытывающие стыд, убеждены, что они плохие люди.

Люди не рождаются с чувством стыда. Когда другие стыдят нас, они улавливают это чувство во взаимодействии с другими.

Если значимый взрослый или значимый сверстник говорит ребенку, что он или она в чем-то неполноценны, ребенок будет склонен верить этому и соответственно оценивать себя и свое поведение. Эти убеждения могут стать привычками ума и влиять на то, склонен ли человек реагировать на негативные ситуации чувством вины или стыда.

Эмпаты могут даже стыдиться кого-то, когда его поведение не соответствует нормам, установленным их родителями или полученным из других источников.

Стыд преодолеть сложнее, чем вину

Психолог Аннет Кеммерер объясняет, что преодолеть чувство вины часто легче, чем преодолеть стыд, потому что наше общество предлагает множество способов искупить преступления, вызывающие чувство вины, включая извинения, уплату штрафов и попадание в тюрьму. Но стыд обладает реальной стойкостью: гораздо легче извиниться за проступок, чем принять себя. Если стыдно за другого человека, особенно чужого, с этим бороться еще сложнее, потому что в этом случае приходится принять «нарушителя».

Особенно тяжело это приходится людям, которые не принимают себя и имеют заниженную самооценку. В результате косвенного стыда, а также личного стыда они могут испытывать настоящий физический дискомфорт: краснеют, опускают глаза, чувствуют тяжесть в животе и колотится сердце. Они стараются избегать конфликтов с неприятными вещами, например, переходом улицы или выключением фильма.

Принятие себя умерит стыд

Легкое или умеренное чувство стыда часто полезно и может побудить нас жить более нравственно, говорит психиатр и философ Нил Бертон, доктор медицинских наук. Но непреодолимое чувство стыда может оказаться разрушительным.

Эксперт Зита Христо в своем комментарии на NUR.KZ дала следующие рекомендации:

Если ваша чувствительность мешает вашему личностному росту, возможно, пришло время немного смягчить ее. Вам не обязательно реагировать на все или позволять всему происходить. Иногда достаточно отпустить ситуацию и поверить в себя.

Для этого вам нужно:

• Примите все свои недостатки.
• Дайте себе больше пространства и не ограничивайте себя запретами и установками. Таким образом, ошибки других людей не будут вас так расстраивать, и вы сможете легче на них реагировать.
• Не берите на себя ответственность за действия других людей.

Помните, никто не заставляет человека, которого вы стыдите, совершать подобные действия. Это был его выбор, и он должен нести за него ответственность, а не вы.

Не только испанцы переживают унижение Испании. Если вам больно краснеть за других людей, воспользуйтесь советом специалиста, чтобы разорвать этот порочный круг ненужной ответственности.